腰ふりダイエットとは？
腰ふりダイエットとは、文字通り腰を振ることによりウエストを集中的に細くするダイエットです。腰回しダイエットとも言い、1日数十分腰を回すエクササイズを行い、ウエストを引き締めます。今人気なのが「コアリズム」。杉本彩さんも絶賛していて「ヤセたいなら腰を振りましょ。」というセクシーなフレーズが合言葉になっています。
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コアリズムとは？
コアリズムもビリーズ・ブートキャンプのように７日間の集中プログラムです。「基本プログラム」は１日目〜５日目用で、「ウォームアップ」・「メレンゲ」・「サンバ」・「クールダウン」を学びます。「上級プログラム」は６〜７日目用で、時間は短いですがの応用編となっていて基本編より腰を振ります。
腰ふりダイエットの魅力
普通にエクササイズするより、コアリズムのようなDVDがあるとより楽しくダイエットを行えます。コアリズムはラテン系ダンスエクササイズであるため、ダンスを習う感覚でダイエットができます。ウエストを集中的に行うので、本気で取り組めば意外に早くくびれたウエストを手に入れることができます。またビリーズ・ブートキャンプで挫折した人にもオススメ。辛いだけのダイエットじゃなく、楽しんでダンス感覚で進められるのが最大の魅力です。
コアリズムは女性向け？
ウエストを細くしたいと思っているのは、女性だけではありませんよね。メタボリック・シンドロームの例として挙げられるのは、いつもお腹ぽっこりの男性です。腰ふりダイエットは、ぜひメタボ気味の男性にも行ってもらいたいところ。ただ難点といえば、腰を振る動作がどうしても女性っぽくなってしまうところでしょうか。動きがセクシーなので、女性にはとても魅力的なのですが、男性には敬遠されがちかもしれません。ただし、コアリズムのDVDの中には、ちゃんと男性も一緒にダンスを行っています。恥ずかしい人は家族みんなでやってみてはいかがでしょう。